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腳踝和腳底酸痛怎麽緩解?蔬菜配送公司有妙招

發布時間:2021-06-21 發布者:比特币人民币兑换公司 所屬類別:健康飲食
腳踝和腳底酸痛怎麽緩解?蔬菜配送公司有妙招
 
廣州鑫源泰蔬菜配送公司的分揀工人長期從事蔬菜的分揀工作,站立時間過長,導致腳踝和腳底經常酸痛,為此特此為廣州鑫源泰蔬菜配送公司的員工提供妙招,幫助員工解決切身現實問題。
 
一、腳底酸痛怎麽緩解? 一個小圓球就能緩解
首先找到一個大小合適的圓球,根據自身腳部的特性,一定要大小適中。太大了起不到按摩腳部穴位的效果,太小了控製不住,有些穴位不好按到。因為腳底酸痛,如果沒有特別的病因,一般不采取藥物治療,可以通過放鬆筋膜,來起到緩解酸脹,疼痛等不適感。
 
方法:調整座椅,端坐好,腳底踩著小圓球,力度適中,前後來回滾動,每組3-5分鍾,每次4組,每天兩次到三次。可以增加腳底的柔軟度和幫助恢複腳底的肌力功能。
 
二、緩解腳踝酸痛的四種常見方法
 
方法①:停止工作,嚴格半個小時,做好保暖防寒措施,晚上睡覺前泡個暖水袋,放著腳踝處,熱敷到第二天。
方法②:泡腳大法,緩解百病。加入鹽、花椒、艾葉,開水衝後,泡腳半個小時。同時按摩腳底湧泉穴,點按方法,按摩五分鍾。
方法③:專業中醫理療館,不差錢的小夥伴們可以去,或者去中醫院的針灸推拿科。做做針灸,做做推拿。
 
方法④:特殊治療法,腳踝非常疼痛就不能采取上述三種方法了,就必須口服消炎止疼藥了,小夥伴們切記切記。
 
 
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