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廣州蔬菜配送公司:痛風和尿酸高的注意事項與飲食建議

發布時間:2021-07-25 發布者:比特币人民币兑换公司 所屬類別:健康飲食
痛風和尿酸高的注意事項 蔬菜配送公司有妙招
 
三伏天,酷熱難耐,很多人喜歡喝啤酒配海鮮,為了是解一時的爽意,爽了就好,後麵難受再說,殊不知給自己身體帶來嚴重的,不可逆的創傷,尿酸升高,痛風難受,正在逼近著你。
 
因此東莞首宏蔬菜配送公司的小編特意為你整理了一些注意事項,希望給大家帶來幫助。
一、痛風患者飲食注意事項
1、含糖量高的飲料少喝;
2、高嘌呤食物少吃,
高嘌呤的食物有:
a、動物內髒類:肝、肚、腦、腎、小腸、胰髒
b、魚和貝殼類:蛤蜊、牡蠣、白帶魚、沙丁魚、鳳尾魚、鰱魚、鯡魚、鯖魚、小魚幹等等,統稱帶鱗片和帶殼的,都要少吃。
c、濃湯高湯類:濃雞湯、濃肉汁、濃火鍋湯、酵母粉。
3、疲勞過度和激烈運動
痛風患者過度勞累或者激烈運動會加重痛風的症狀,因此小編建議平常堅持做有氧運動就可以了,如:遊泳、跳繩。  
勞逸結合,平常注意多休息,多喝水。
4、忌酒
酒的嘌呤含量不高,但酒會影響尿酸的排出,更會加速尿酸的形成,會誘發痛風的發作。愛喝酒的人,尿酸高的人,注意了。得了痛風之後,就再也不能喝酒了。切記切記。不要以身犯險,不把自己的身體當回事,要管住嘴,邁開腿。不能再喝酒了。
二、痛風患者飲食建議
1、每日2000毫升以上的飲水
患者每天通過大量的飲水,可以使身體裏麵的尿酸結晶從腎髒排出。
2、以低嘌呤食物為主
水果蔬菜類以白菜、芹菜、番茄、茄子、黃瓜、南瓜、苦瓜、白蘿卜、胡蘿卜等為主。
主食類以及奶蛋類,包括麵包、餅幹、高粱、鮮奶、酸奶、奶粉、雞蛋等為主。
極個別的海鮮類,海參和海蜇是低嘌呤飲食。
3、加強鍛煉,提升身體素質,保持身材
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